machr-bezec_oranz.png
  • Kempy techniky

  • Sport & Trénink

  • Strava

  • Kdo jsem?

  • Klienti & Reference

  • Blog

  • More

    • MaChr-consulting Facebook
    • MaChr-consulting YouTube
    • MaChr-consulting Instagram
    • MaChr-consulting Twitter
    • MaChr-consulting  LinkedIn
    ODEBÍRAT

    Síly není nikdy dosti – I.

    41

    Základem je silová připravenost – Břicho

    151

    Sněží, sněží, prší, sněží a… zase sněží… Aneb zimní bublina v Krkonoších

    58
    • Všechny příspěvky
    • Strava
    • Bylinky
    • Sport
    • Trénink
    • Zdraví
    • Technika
    • Kempy
    • Posilování
    Vyhledat
    Sněží, sněží, prší, sněží a… zase sněží… Aneb zimní bublina v Krkonoších
    Martina Chrástková
    • 24. bře 2020
    • 4 min

    Sněží, sněží, prší, sněží a… zase sněží… Aneb zimní bublina v Krkonoších

    Bláznivá, pekelně náročná, hektická, ale každopádně úžasná… tak nějak by se dala popsat právě „skončená“ zima. Podle původních plánů měl od
    58 zobrazení0 komentář
    Vánoční dárek? Věnuj Lyžařský běžecký kemp!
    Martina Chrástková
    • 19. pro 2019
    • 1 min

    Vánoční dárek? Věnuj Lyžařský běžecký kemp!

    Kilpi Lyžařský běžecký kemp může být velmi zajímavým vánočním dárkem!
    20 zobrazení0 komentář
    Kilpi lyžařské běžecké kempy 2019/20 klepou na dveře!
    Martina Chrástková
    • 8. pro 2019
    • 1 min

    Kilpi lyžařské běžecké kempy 2019/20 klepou na dveře!

    Kromě vlastní výuky lyžování každého účastníka čeká video-analýza jeho techniky, diskuze o problematice mazání lyží, tréninku apod. Každý úč
    20 zobrazení0 komentář
    Jaká byla zimní sezóna 2018/19?
    Martina Chrástková
    • 18. dub 2019
    • 4 min

    Jaká byla zimní sezóna 2018/19?

    Konec roku, konec sezony, prostě každý konec nějaké kapitoly s sebou chtě nechtě přináší nutnost bilancování – retrospektivy, sebereflexe.
    17 zobrazení0 komentář
    Lyžařské Běžecké Kempy 2018/19
    Martina Chrástková
    • 15. dub 2019
    • 3 min

    Lyžařské Běžecké Kempy 2018/19

    Stejně jako v loňské sezóně, jsem i letos vyšetřila 4 víkendy, abych mohla být průvodcem běžeckým lyžováním zájemcům o tento sport a...
    19 zobrazení0 komentář
    Interski 2019 Pamporovo
    Martina Chrástková
    • 5. dub 2019
    • 3 min

    Interski 2019 Pamporovo

    Interski? Hmm, ještě na jaře 2018 jsem o tomto mezinárodním kongresu tušila de facto jen to, že je to celosvětová akce, že poslední ...
    57 zobrazení0 komentář
    Poslední víkendový workshop v rámci projektu Effective training and psychological approach to young
    Martina Chrástková
    • 11. pro 2018
    • 3 min

    Poslední víkendový workshop v rámci projektu Effective training and psychological approach to young

    V pátek 23. 11. 2018 se naposledy setkali trenéři a závodníci 4 evropských klubů (Skol Brno, Langlauf Mürztal, Skiklub Dresden-Niedersedlitz
    29 zobrazení0 komentář
    Lyžařské běžecké kempy 2018/19
    Martina Chrástková
    • 9. pro 2018
    • 1 min

    Lyžařské běžecké kempy 2018/19

    Neumíte na běžkách? Chcete zlepšit svou techniku na běžeckých lyžích a naučit se základy mazání pro běh na lyžích? Individuální přístup...
    31 zobrazení0 komentář
    Speciální napodobivá cvičení pro běh na lyžích
    Martina Chrástková
    • 27. zář 2018
    • 3 min

    Speciální napodobivá cvičení pro běh na lyžích

    Blíží se zima, na kolo už to pomalu není, stejně i na kolečkových lyžích se bude jezdit obtížněji. A v člověku začne hlodat ten červík...
    170 zobrazení0 komentář
    Lyžařské kempy na kolečkových lyžích
    Martina Chrástková
    • 27. srp 2018
    • 1 min

    Lyžařské kempy na kolečkových lyžích

    Jéé, to je super věc, co to je? To by bylo super na letní trénink. Kolečkové lyže! Ale, jak se na tom brzdí??? Brzdu to nemá... Aha...
    27 zobrazení0 komentář
    Lyžařské kempy na kolečkových lyžích
    Martina Chrástková
    • 20. dub 2018
    • 1 min

    Lyžařské kempy na kolečkových lyžích

    Jéé, to je super věc, co to je? To by bylo super na letní trénink. Kolečkové lyže! Ale, jak se na tom brzdí??? Brzdu to nemá... Aha,
    57 zobrazení0 komentář
    Lyžařské běžecké kempy
    Martina Chrástková
    • 23. pro 2017
    • 1 min

    Lyžařské běžecké kempy

    Neumíte na běžkách? Chcete zlepšit svou techniku na běžeckých lyžích a naučit se základy mazání pro běh na lyžích?
    222 zobrazení0 komentář
    Jak zlepšit běh? Atletickou abecedou
    Martina Chrástková
    • 22. srp 2017
    • 3 min

    Jak zlepšit běh? Atletickou abecedou

    Atletická abeceda (ABC) nebo také speciální běžecká cvičení nezahrnuje jen tři základní cvičení, o kterých byla řeč v minulém článku.
    115 zobrazení0 komentář
    Atletická abeceda klíč k lepší technice běhání
    Martina Chrástková
    • 8. čvn 2017
    • 2 min

    Atletická abeceda klíč k lepší technice běhání

    Atletická abeceda nepatří zrovna k oblíbeným ani mezi profíky, natož mezi hobbíky. Navíc mnoho hobby sportovců má v podvědomí zafixováno...
    197 zobrazení0 komentář
    Běh, běhání, o co běží?
    Martina Chrástková
    • 7. čvn 2017
    • 3 min

    Běh, běhání, o co běží?

    Běh je jedním z nejstarších a nejzákladnějších pohybů člověka. Bez běhu by naši prapředci nic neulovili, před nikým neutekli, aby si...
    59 zobrazení0 komentář
    Hop, hop, tak já letím – běžím…
    Martina Chrástková
    • 19. kvě 2017
    • 3 min

    Hop, hop, tak já letím – běžím…

    Běhání je tak jednoduchý, přirozený pohyb a přitom je to i trochu věda. Pokud chcete své běhací výkony posouvat, je třeba komplexního...
    36 zobrazení0 komentář
    Cvičení na odraz z hrany na běžkách: Sittonen, odšlapy a couvání
    Martina Chrástková
    • 20. úno 2017
    • 2 min

    Cvičení na odraz z hrany na běžkách: Sittonen, odšlapy a couvání

    Umět se odrazit z hrany je pro spoustu lidí oříšek. I když se to zdá být jednoduché, mnohým to tak nepřipadá a lyže se jim pod nohama...
    107 zobrazení0 komentář
    Obratnost na běžkách? Klik, kotoul a výskok
    Martina Chrástková
    • 20. úno 2017
    • 2 min

    Obratnost na běžkách? Klik, kotoul a výskok

    Sice běh na lyžích patří k nejnáročnějším sportům, ale v rekreační podobě tomu tak rozhodně být nemusí. Ze zdravotního hlediska je to...
    24 zobrazení0 komentář
    Zrychli bruslení na běžkách: cvič odraz z hrany a protáhni skluz
    Outfanatic.com
    • 20. úno 2017
    • 3 min

    Zrychli bruslení na běžkách: cvič odraz z hrany a protáhni skluz

    Běh na lyžích je de facto strašně jednoduchý sport a když někoho učím, tak mu říkám, že je to pro lenochy – člověk se pořád vozí.
    279 zobrazení0 komentář
    {"items":["5e7a12915ee0d3002d6ad111","5dfb35f49d6ff800171d9c3a","5dee8354a165310017418e77","5dee83542c73510017497658","5dee8354b8ec9800172e4089","5dee8354fa3b1f00180678ae","5dee8354ff16ee0017d25f94","5dee835437f4560017f3c888","5dee8354aad2700017f0ec2e","5dee83546529450017463384","5dee83543fb3ff0017aeaadf","5dee8354f4b6e2001730ba3f","5dee835437f4560017f3c889","5dee8354a165310017418e76","5dee835441f99c0017d65121","5dee8354333b440017e8d4df","5dee8354e1542700171b510d","5dee83543fb3ff0017aeaade","5dee8354f4b6e2001730ba3e"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(182,181,181,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    Kilpi
    Kilpi
    Přijala jsem výzvu a stala jsem se ambasadorkou firmy Kilpi, pro kterou testuji outdoorové oblečení...
    MTB Trilogy
    MTB Trilogy
    Nejtěžší etapový závod ve střední Evropě. Zažij Broumovsko na vlastní kůži.
    Katedra sportů v přírodě UK FTVS
    Katedra sportů v přírodě UK FTVS
    Pracuji na Katedře sportů v přírodě, kde vyučuji především lyžování - běžecké i sjezdové a zabývám se problematikou lidského pohybu (kineziologí).
    BKL Machov
    BKL Machov
    BKL Machov je malý lyžařský oddíl těsně u hranic s Polskem. Nicméně pro lyžování tam všichni žijí a práce s tamními dětmi je jen radost!
    BiatlKlecany_znak
    BiatlKlecany_znak
    Biatlon Klecany
    Prague Bears Racing Team
    Prague Bears Racing Team
    Sportovní tým zabývající se během, cyklistikou, triatlonem a dalšími druhy sportu..
    Kilpi
    Kilpi
    Přijala jsem výzvu a stala jsem se ambasadorkou firmy Kilpi, pro kterou testuji outdoorové oblečení...
    MTB Trilogy
    MTB Trilogy
    Nejtěžší etapový závod ve střední Evropě. Zažij Broumovsko na vlastní kůži.
    Katedra sportů v přírodě UK FTVS
    Katedra sportů v přírodě UK FTVS
    Pracuji na Katedře sportů v přírodě, kde vyučuji především lyžování - běžecké i sjezdové a zabývám se problematikou lidského pohybu (kineziologí).
    BKL Machov
    BKL Machov
    BKL Machov je malý lyžařský oddíl těsně u hranic s Polskem. Nicméně pro lyžování tam všichni žijí a práce s tamními dětmi je jen radost!
    BiatlKlecany_znak
    BiatlKlecany_znak
    Biatlon Klecany
    Prague Bears Racing Team
    Prague Bears Racing Team
    Sportovní tým zabývající se během, cyklistikou, triatlonem a dalšími druhy sportu..

    MaChr©onsulting 2019

    martan.chr@seznam.cz / +420 774 873 179

    Palackého 375, Trutnov

    IČ: 76335062

    • MaChr-consulting Facebook
    • MaChr-consulting YouTube
    • MaChr-consulting Instagram
    • MaChr-consulting Twitter
    • MaChr-consulting  LinkedIn
    machr_logo-orange.png

    Děkujeme za odeslání!