machr-bezec_oranz.png
  • Kempy & Akce

  • Sport & Trénink

    • Individuální výuka
    • Video-analýza
  • Strava

  • Kdo jsem?

  • Klienti & Reference

  • Blog

    • Publikace
    • Foto
  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • MaChr-consulting Facebook
    • MaChr-consulting Instagram
    • MaChr-consulting YouTube
    • MaChr-consulting Twitter
    • MaChr-consulting  LinkedIn
    Léto a s rizika s ním spojená: úpal & úžeh

    Léto a s rizika s ním spojená: úpal & úžeh

    2
    Chceš být rychlejší, vytrvalejší, zkrátka lepší? Trénuj ve výšce II.

    Chceš být rychlejší, vytrvalejší, zkrátka lepší? Trénuj ve výšce II.

    99
    Chceš být rychlejší, vytrvalejší, zkrátka lepší? Trénuj ve výšce I.

    Chceš být rychlejší, vytrvalejší, zkrátka lepší? Trénuj ve výšce I.

    35
    • Všechny příspěvky
    • Trénink
    • Strava
    • Bylinky
    • Zdraví
    • Sport
    • Technika
    • Kempy
    • Posilování
    Vyhledat
    Zima 2021/22 pomalu končí. Jaká byla? Skvělá, ale náročná!
    Martina Chrástková
    • 31. 3.
    • 6 min

    Zima 2021/22 pomalu končí. Jaká byla? Skvělá, ale náročná!

    Po roce, kdy se nesmělo nic, kdy jsem si navíc vystřelila plotýnku a jen mohla věřit, že zas budu moct lyžovat a že mě zranění nebude...
    37 zobrazení0 komentářů
    Kilpi Lyžařské Běžecké Kempy 2021/2022 jsou minulostí
    Martina Chrástková
    • 21. 2.
    • 2 min

    Kilpi Lyžařské Běžecké Kempy 2021/2022 jsou minulostí

    „A je to!“ „Game is over…“ Je sice teprve půlka února, ale Kilpi Lyžařské Běžecké Kempy jsou pro letošek minulostí. Ano, je to možná...
    67 zobrazení0 komentářů
    Speciální napodobivá cvičení pro běžce na lyžích a nejen je!
    Martina Chrástková
    • 25. 11. 2021
    • 2 min

    Speciální napodobivá cvičení pro běžce na lyžích a nejen je!

    Nyní si představíme tzv. napodobivá cvičení neboli NPC. Při těchto cvičeních si člověk velmi dobře uvědomí, jak se odrazit, jak přenést hmot
    41 zobrazení0 komentářů
    Imitační cvičení pro běžce na lyžích a nejen je!
    Martina Chrástková
    • 2. 11. 2021
    • 3 min

    Imitační cvičení pro běžce na lyžích a nejen je!

    V minulém článku jsme se bavili o možnosti využití holí k tréninku na suchu bez lyží. A v tom bychom nyní pokračovali. Následující řádky jso
    81 zobrazení0 komentářů
    Atletická ABeCeda
    Martina Chrástková
    • 19. 10. 2021
    • 1 min

    Atletická ABeCeda

    Speciální běžecká cvičení (atletická abeceda; ABC) mají napomoci ke zlepšení techniky běhu. Taky napomůže k rozcvičení kloubů, svalů...
    32 zobrazení0 komentářů
    Atletická abeceda, cesta k silnému odrazu
    Martina Chrástková
    • 11. 10. 2021
    • 6 min

    Atletická abeceda, cesta k silnému odrazu

    Následujícími řádky na chvilku uzavřeme kapitolu atletické ABeCedy, i když by se o ní dalo psát snad donekonečna...
    142 zobrazení0 komentářů
    Atletická abeceda, aneb zlepši techniku běhání!
    Martina Chrástková
    • 4. 10. 2021
    • 4 min

    Atletická abeceda, aneb zlepši techniku běhání!

    Atletická abeceda (ABC) nebo také speciální běžecká cvičení nezahrnuje jen tři základní cvičení, o kterých byla řeč v minulém článku.
    171 zobrazení0 komentářů
    Atletická abeceda klíč k lepší technice běhání
    Martina Chrástková
    • 29. 9. 2021
    • 5 min

    Atletická abeceda klíč k lepší technice běhání

    Atletická abeceda nepatří zrovna k oblíbeným ani mezi profíky, natož mezi hobbíky. Navíc mnoho hobby sportovců má v podvědomí zafixováno...
    335 zobrazení0 komentářů
    Jak zrychlit běh? Klíčem jsou rychlost, síla, dynamika
    Martina Chrástková
    • 14. 9. 2021
    • 4 min

    Jak zrychlit běh? Klíčem jsou rychlost, síla, dynamika

    Jak zrychlit běh, to je obvyklá otázka snad každého běžce. Snad každý touží běhat rychleji než jeho soupeř nebo kamarád, či dokonce on sám.
    135 zobrazení0 komentářů
    Jaký byl Kilpi Kemp běžecko-silové kondiční přípravy?
    Martina Chrástková
    • 28. 7. 2021
    • 4 min

    Jaký byl Kilpi Kemp běžecko-silové kondiční přípravy?

    Konečně! Konečně po tak dlouhé době jsme mohli úspěšně uspořádat kempík zaměřený na techniku běhání a techniku posilování s vlastní vahou.
    92 zobrazení0 komentářů
    Kemp běžecko-silové kondiční přípravy
    Martina Chrástková
    • 23. 6. 2021
    • 1 min

    Kemp běžecko-silové kondiční přípravy

    Běh je přirozený pohyb člověka a síla nezbytná pro správné držení těla i vedení pohybu... Chcete posunout svou fyzickou zdatnost, ale...
    33 zobrazení0 komentářů
    Školení trenérů běhu na lyžích
    Martina Chrástková
    • 22. 6. 2021
    • 2 min

    Školení trenérů běhu na lyžích

    Letní část školení trenérů „C“ v běhu na lyžích se konala 18.–20. června 2021. Do Jablonce nad Nisou se sjelo 29 účastníků.
    88 zobrazení0 komentářů
    Sněží, sněží, prší, sněží a… zase sněží… Aneb zimní bublina v Krkonoších
    Martina Chrástková
    • 24. 3. 2020
    • 4 min

    Sněží, sněží, prší, sněží a… zase sněží… Aneb zimní bublina v Krkonoších

    Bláznivá, pekelně náročná, hektická, ale každopádně úžasná… tak nějak by se dala popsat právě „skončená“ zima. Podle původních plánů měl od
    83 zobrazení0 komentářů
    Vánoční dárek? Věnuj Lyžařský běžecký kemp!
    Martina Chrástková
    • 19. 12. 2019
    • 1 min

    Vánoční dárek? Věnuj Lyžařský běžecký kemp!

    Kilpi Lyžařský běžecký kemp může být velmi zajímavým vánočním dárkem!
    26 zobrazení0 komentářů
    Kilpi lyžařské běžecké kempy 2019/20 klepou na dveře!
    Martina Chrástková
    • 8. 12. 2019
    • 1 min

    Kilpi lyžařské běžecké kempy 2019/20 klepou na dveře!

    Kromě vlastní výuky lyžování každého účastníka čeká video-analýza jeho techniky, diskuze o problematice mazání lyží, tréninku apod. Každý úč
    25 zobrazení0 komentářů
    Jaká byla zimní sezóna 2018/19?
    Martina Chrástková
    • 18. 4. 2019
    • 4 min

    Jaká byla zimní sezóna 2018/19?

    Konec roku, konec sezony, prostě každý konec nějaké kapitoly s sebou chtě nechtě přináší nutnost bilancování – retrospektivy, sebereflexe.
    19 zobrazení0 komentářů
    Lyžařské Běžecké Kempy 2018/19
    Martina Chrástková
    • 15. 4. 2019
    • 3 min

    Lyžařské Běžecké Kempy 2018/19

    Stejně jako v loňské sezóně, jsem i letos vyšetřila 4 víkendy, abych mohla být průvodcem běžeckým lyžováním zájemcům o tento sport a...
    22 zobrazení0 komentářů