
Vyhledat

Martina Chrástková
- 2. 6.
- 3 min
Chceš být rychlejší, vytrvalejší, zkrátka lepší? Trénuj ve výšce II.
V následujících řádcích zkusíme osvětlit problematiku, úskalí i přínos tréninku jako takového ve vyšší nadmořské výšce.
99 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 25. 5.
- 4 min
Chceš být rychlejší, vytrvalejší, zkrátka lepší? Trénuj ve výšce I.
Jestli bude člověk trpět na horskou či mořskou nemoc je z velkého podílu dáno geneticky. Prostě se s tím člověk musí narodit. Adaptovat se n
35 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 13. 5.
- 4 min
Kilpi Tréninkový kemp OCR ve Španělsku
Po téměř dvou letech plánování a příprav se nám s kolegyní Laďkou povedlo zrealizovat tréninkový kemp ve Španělsku. Proč ve Španělsku?
55 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 31. 3.
- 6 min
Zima 2021/22 pomalu končí. Jaká byla? Skvělá, ale náročná!
Po roce, kdy se nesmělo nic, kdy jsem si navíc vystřelila plotýnku a jen mohla věřit, že zas budu moct lyžovat a že mě zranění nebude...
37 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 21. 2.
- 2 min
Kilpi Lyžařské Běžecké Kempy 2021/2022 jsou minulostí
„A je to!“ „Game is over…“ Je sice teprve půlka února, ale Kilpi Lyžařské Běžecké Kempy jsou pro letošek minulostí. Ano, je to možná...
67 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 15. 2.
- 1 min
Když musíš, tak musíš!
KDYŽ MUSÍŠ, TAK MUSÍŠ... Všem, co seděli v kanceláři se tímto omlouváme - ale holt jste se měli líp učit a možná radši dál nečtěte... Co...
113 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 5. 1.
- 4 min
Základ pohybu? Bez síly to nepůjde!
O posilování a rozvoji silových schopností jsme toho již napsali spoustu, a taky jsme za poslední roky již vytvořili docela zajímavou bateri
146 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 25. 11. 2021
- 2 min
Speciální napodobivá cvičení pro běžce na lyžích a nejen je!
Nyní si představíme tzv. napodobivá cvičení neboli NPC. Při těchto cvičeních si člověk velmi dobře uvědomí, jak se odrazit, jak přenést hmot
41 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 2. 11. 2021
- 3 min
Imitační cvičení pro běžce na lyžích a nejen je!
V minulém článku jsme se bavili o možnosti využití holí k tréninku na suchu bez lyží. A v tom bychom nyní pokračovali. Následující řádky jso
81 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 19. 10. 2021
- 3 min
Chcete zpestřit a zefektivnit trénink? Zapojte paže!
Ať chceme nebo ne, trénink má modelovat podmínky v závodě. Ano! Trénink by mě člověka připravit na závod, a to po všech stránkách. Trénink b
57 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 19. 10. 2021
- 1 min
Atletická ABeCeda
Speciální běžecká cvičení (atletická abeceda; ABC) mají napomoci ke zlepšení techniky běhu. Taky napomůže k rozcvičení kloubů, svalů...
32 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 11. 10. 2021
- 6 min
Atletická abeceda, cesta k silnému odrazu
Následujícími řádky na chvilku uzavřeme kapitolu atletické ABeCedy, i když by se o ní dalo psát snad donekonečna...
142 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 4. 10. 2021
- 4 min
Atletická abeceda, aneb zlepši techniku běhání!
Atletická abeceda (ABC) nebo také speciální běžecká cvičení nezahrnuje jen tři základní cvičení, o kterých byla řeč v minulém článku.
171 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 29. 9. 2021
- 5 min
Atletická abeceda klíč k lepší technice běhání
Atletická abeceda nepatří zrovna k oblíbeným ani mezi profíky, natož mezi hobbíky. Navíc mnoho hobby sportovců má v podvědomí zafixováno...
335 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 14. 9. 2021
- 4 min
Jak zrychlit běh? Klíčem jsou rychlost, síla, dynamika
Jak zrychlit běh, to je obvyklá otázka snad každého běžce. Snad každý touží běhat rychleji než jeho soupeř nebo kamarád, či dokonce on sám.
135 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 24. 8. 2021
- 5 min
Zážitek jménem Silk Road Mountain Race – jak na trénink na takový závod?
Přesně 9 dnů 13 hodin a 41 minut stačilo Lubošovi k tomu, aby projel na kole de facto celý Kyrgyzstán při bikepackingovém závodě Silk Road..
180 zobrazení0 komentářů

Martina Chrástková
- 18. 8. 2021
- 3 min
Být dobrým coachem aneb jak propadnout DotWatchingu
Ještě před pár dny jsem vůbec netušila, že existuje něco jako DotWatching, až mě poučil svěřenec Luboš Seidl před svým odjezdem do Kyrgystán
132 zobrazení0 komentářů