Vyhledat
Martina Chrástková
- 17. říj 2020
- 4 min
Síly není nikdy dosti – I.
Protože píšeme již několikátý seriál pro #NordicMag o posilovacích cvičeních, pustíme se tentokrát i trošičku víc o teorie o svalové síle…
41 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 27. bře 2020
- 3 min
Základem je silová připravenost – Břicho
Snad každý by chtěl na břiše želvičku a spousta pro to dělá opravdu hodně. Nicméně bez silné tzv. inner unit je želvička celkem k ničemu
151 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 19. pro 2019
- 1 min
Vánoční dárek? Věnuj Lyžařský běžecký kemp!
Kilpi Lyžařský běžecký kemp může být velmi zajímavým vánočním dárkem!
20 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 4. čvn 2019
- 3 min
Trénink silové připravenosti – Dolní končetiny – nohy
Na nohách celé dny chodíme, běháme, šlapeme jimi na kole, tak se může zdát, že jsou posilované dost, ale zdání klame.
90 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 19. kvě 2019
- 3 min
Trénink silové připravenosti – Horní končetiny – paže
Minule jsme se zaměřili na posílení tzv. inner unit – tedy vnitřního stabilizačního systému, který když nebude...
30 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 6. kvě 2019
- 5 min
Trénink silové připravenosti – Inner Unit
Silová složka přípravy lyžařů běžců, ale i dalších sportovců, je s postupujícími technologiemi, které umožňují lepší přenos síly a...
176 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 18. dub 2019
- 4 min
Jaká byla zimní sezóna 2018/19?
Konec roku, konec sezony, prostě každý konec nějaké kapitoly s sebou chtě nechtě přináší nutnost bilancování – retrospektivy, sebereflexe.
17 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 15. dub 2019
- 3 min
Lyžařské Běžecké Kempy 2018/19
Stejně jako v loňské sezóně, jsem i letos vyšetřila 4 víkendy, abych mohla být průvodcem běžeckým lyžováním zájemcům o tento sport a...
19 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 5. dub 2019
- 3 min
Interski 2019 Pamporovo
Interski? Hmm, ještě na jaře 2018 jsem o tomto mezinárodním kongresu tušila de facto jen to, že je to celosvětová akce, že poslední ...
57 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 9. pro 2018
- 1 min
Lyžařské běžecké kempy 2018/19
Neumíte na běžkách? Chcete zlepšit svou techniku na běžeckých lyžích a naučit se základy mazání pro běh na lyžích?
Individuální přístup...
31 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 27. srp 2018
- 1 min
Lyžařské kempy na kolečkových lyžích
Jéé, to je super věc, co to je? To by bylo super na letní trénink.
Kolečkové lyže! Ale, jak se na tom brzdí???
Brzdu to nemá...
Aha...
27 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 15. čvn 2018
- 4 min
Životní výzva sporťáka – rakovina (II.)
Nedávno jsem se rozhodla přenechat ve svém blogu místo pro seriálek o osobní zkušenosti sporťáka s nepřítelem jménem rakovina...
37 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 4. čvn 2018
- 4 min
Naučte se správně dýchat
Co jsou kompenzační cvičení (KPC) a proč by je každý člověk měl zařadit do svého denního režimu jsme říkali v minulém článku...
77 zobrazení0 komentář
{"items":["5ea929bcd3d87d00177963b5","5e7b9ff504870500172286ef","5e7a12915ee0d3002d6ad111","5dfb35f49d6ff800171d9c3a","5dee8354a165310017418e77","5dee8354f4b6e2001730ba3d","5dee8355aad2700017f0ec33","5dee8355aad2700017f0ec34","5dee83542c73510017497658","5dee8354b8ec9800172e4089","5dee8354fa3b1f00180678ae","5dee8354b8ec9800172e408a","5dee8354ff16ee0017d25f94","5dee835437f4560017f3c888","5dee8354aad2700017f0ec2e","5dee83542c73510017497659","5dee83546529450017463384","5dee8355d7fbe4001762ae80","5dee8354d7fbe4001762ae7c","5dee8354d7fbe4001762ae7d"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(182,181,181,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}