Vyhledat
Martina Chrástková
- 17. říj 2020
- 4 min
Síly není nikdy dosti – I.
Protože píšeme již několikátý seriál pro #NordicMag o posilovacích cvičeních, pustíme se tentokrát i trošičku víc o teorie o svalové síle…
41 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 27. bře 2020
- 3 min
Základem je silová připravenost – Břicho
Snad každý by chtěl na břiše želvičku a spousta pro to dělá opravdu hodně. Nicméně bez silné tzv. inner unit je želvička celkem k ničemu
151 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 4. čvn 2019
- 3 min
Trénink silové připravenosti – Dolní končetiny – nohy
Na nohách celé dny chodíme, běháme, šlapeme jimi na kole, tak se může zdát, že jsou posilované dost, ale zdání klame.
90 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 19. kvě 2019
- 3 min
Trénink silové připravenosti – Horní končetiny – paže
Minule jsme se zaměřili na posílení tzv. inner unit – tedy vnitřního stabilizačního systému, který když nebude...
30 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 6. kvě 2019
- 5 min
Trénink silové připravenosti – Inner Unit
Silová složka přípravy lyžařů běžců, ale i dalších sportovců, je s postupujícími technologiemi, které umožňují lepší přenos síly a...
176 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 15. čvn 2018
- 4 min
Životní výzva sporťáka – rakovina (II.)
Nedávno jsem se rozhodla přenechat ve svém blogu místo pro seriálek o osobní zkušenosti sporťáka s nepřítelem jménem rakovina...
37 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 4. čvn 2018
- 4 min
Naučte se správně dýchat
Co jsou kompenzační cvičení (KPC) a proč by je každý člověk měl zařadit do svého denního režimu jsme říkali v minulém článku...
77 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 17. kvě 2018
- 3 min
Jaký trénink na začátek?
Už jste si odpočinuli po uplynulé sezoně a chcete se znovu vrhnout do tréninku anebo jste se rozhodli, že začnete sportovat? A nějak pořád..
143 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 22. bře 2018
- 2 min
Trénování silové připravenosti II.
Minule jsme si představili některé cviky všeobecné síly, které patří k těm základním, a které vám měli napomoci připravit tělo na cviky ...
43 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 20. bře 2018
- 4 min
Trénování silové připravenosti I.
ěh na lyžích je cyklický, silově vytrvalostní sport, což vědí i ti nejmenší běžkaři. Cyklický znamená, že jednotlivé kroky (cykly) se neustá
64 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 17. říj 2017
- 4 min
Ztuhlé prsty a nárt na noze?
Celý den na nich stojíme, chodíme, běháme, šlapeme na kole. Nohy (plosky, ťapky) jsou nejzatíženější partií těla.
628 zobrazení0 komentář
Martina Chrástková
- 13. říj 2016
- 2 min
Tužebník jilmový – léčivka od potoka
Nevím, nevedu si statistiku, jestli se na kole padá víc v létě anebo na podzim, a kdy jsou z toho větší...
165 zobrazení0 komentář
{"items":["5ea929bcd3d87d00177963b5","5e7b9ff504870500172286ef","5dee8354f4b6e2001730ba3d","5dee8355aad2700017f0ec33","5dee8355aad2700017f0ec34","5dee8355d7fbe4001762ae80","5dee8354d7fbe4001762ae7c","5dee8354d7fbe4001762ae7d","5dee8354ed13e00017c8ba5e","5dee835541f99c0017d65124","5dee8355c2f1090017a44835","5dee8355b8ec9800172e408f","5dee8354d7fbe4001762ae7b","5dee835437f4560017f3c88a","5dee8354aad2700017f0ec30","5dee8354ff16ee0017d25f93","5dee8354af552b0017cfb5a0"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(182,181,181,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}