Protahování je nezbytné pro rozcvičení, před výkonem, jako ochrana před zraněním, stejně jako je potřebný pro regeneraci unavených svalů.

Nastalo léto a s ním i voLnější pracovní režim a vy jste se přihlásili na závod? A teď když se podíváte na teploměr, tak přemýšlíte, jak to

Červen 2022 postupně přepisuje teplotní rekordy na mnoha místech severní polokoule. Zatímco v Austrálii si užívejí až neobvykle bohatou sněh

KDYŽ MUSÍŠ, TAK MUSÍŠ... Všem, co seděli v kanceláři se tímto omlouváme - ale holt jste se měli líp učit a možná radši dál nečtěte... Co...

Poslední půl rok nebyl zrovna optimální, ale co tě nezabije, to tě posílí… takže budu silná asi jako silnice. A budu moci všem svým svěřenců

Technika využívá představivosti a autosugesce k navození určitých tělesných pocitů a stavů. To vede k uvolnění organismu a mysli. Cvičit lze

Současná doba je pro všechny velmi náročná. Relaxace je většinou lidí i sportovců podceňovaná a často vynechávaná součást tréninku.

Co když podceníme pravidlené doplňování tekutin či živin při sportu nebo na cestách? Nemyslím tím teď v nějakém dopravním prostředku, ale ně

Kopřivu je vhodné používat jak čerstvou (spařenou či vařenou, aby ztratila pálivost), tak sušenou (taky nepálí).

Protože píšeme již několikátý seriál pro #NordicMag o posilovacích cvičeních, pustíme se tentokrát i trošičku víc o teorie o svalové síle…

Snad každý by chtěl na břiše želvičku a spousta pro to dělá opravdu hodně. Nicméně bez silné tzv. inner unit je želvička celkem k ničemu

Na nohách celé dny chodíme, běháme, šlapeme jimi na kole, tak se může zdát, že jsou posilované dost, ale zdání klame.

Minule jsme se zaměřili na posílení tzv. inner unit – tedy vnitřního stabilizačního systému, který když nebude...

Silová složka přípravy lyžařů běžců, ale i dalších sportovců, je s postupujícími technologiemi, které umožňují lepší přenos síly a...

Nedávno jsem se rozhodla přenechat ve svém blogu místo pro seriálek o osobní zkušenosti sporťáka s nepřítelem jménem rakovina...

Co jsou kompenzační cvičení (KPC) a proč by je každý člověk měl zařadit do svého denního režimu jsme říkali v minulém článku...

Nejvíce využívanými prostředky k rozvoji silových schopností patří cvičení s volnými činkami, cvičení na posilovacích strojích...

Už jste si odpočinuli po uplynulé sezoně a chcete se znovu vrhnout do tréninku anebo jste se rozhodli, že začnete sportovat? A nějak pořád..

Obvykle mám svůj blog uzavřený pro své vlastní články, nicméně, když se na mě obrátil Míra Brooš, že by rád někde publikoval svůj seriálek..

Minule jsme si představili některé cviky všeobecné síly, které patří k těm základním, a které vám měli napomoci připravit tělo na cviky ...