Vyhledat
Martina Chrástková
- 30. 6.
- 3 min
Hydratace? Základ kvalitního výkonu!
Nastalo léto a s ním i voLnější pracovní režim a vy jste se přihlásili na závod? A teď když se podíváte na teploměr, tak přemýšlíte, jak to
13 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 1. 8. 2021
- 4 min
Jak nemít hlad pod širákem? A kvalitně, chutně i zábavně?
Chcete vyrazit na vícedenní výlet, hike či trip do divočiny, ale nevíte, jak nastavit stravování? Říkáte si, že než se patlat s kuchtěním...
31 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 3. 5. 2021
- 3 min
Nemáte energii pro výkon? Naučte se rychleji regenerovat!
Ani lidský organismus není perpetum mobile, tedy stroj, který jednou roztočíme a už běží sám bez dodávání potřebného paliva.
89 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 20. 4. 2021
- 4 min
Žízeň a hlad: doplňte vše potřebné, aby tělo fungovalo správně
Co když podceníme pravidlené doplňování tekutin či živin při sportu nebo na cestách? Nemyslím tím teď v nějakém dopravním prostředku, ale ně
89 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 16. 4. 2021
- 3 min
Jarní očista a nejen ta? Zkuste kopřivu dvoudomou!
Kopřivu je vhodné používat jak čerstvou (spařenou či vařenou, aby ztratila pálivost), tak sušenou (taky nepálí).
51 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 13. 10. 2016
- 2 min
Superkompenzační sacharidová dieta (SSD)
dyž se rozhodnete pro nějaký dlouhý závod a jeho termín se blíží, je žádoucí vytvořit zásoby svalového glykogenu na maximální úroveň.
171 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 13. 10. 2016
- 2 min
Tužebník jilmový – léčivka od potoka
Nevím, nevedu si statistiku, jestli se na kole padá víc v létě anebo na podzim, a kdy jsou z toho větší...
410 zobrazení0 komentářů