top of page
Vyhledat
Martina Chrástková
- 13. 12. 2022
- 2 min
Starý na sport? Ba ne! Sportovat lze v každém věku, když se chce!
Začaly jsme pracovat na technice běhu, řízeným tréninkem zlepšily i fyzickou zdatnost, ano, trénink v žádném věku není jen o volném běhání..
54 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 27. 11. 2022
- 2 min
Jak kvalitně odtrénovat a rychle se zničit? Zařaďte Mišung!
Podzimní trénink běžce na lyžích by měl být intenzivní, zaměřený na rychlost, a tak nemusí být nikterak extra dlouhý, aby se člověk zrušil..
31 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 30. 6. 2022
- 3 min
Hydratace? Základ kvalitního výkonu!
Nastalo léto a s ním i voLnější pracovní režim a vy jste se přihlásili na závod? A teď když se podíváte na teploměr, tak přemýšlíte, jak to
14 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 25. 6. 2022
- 3 min
Léto a s rizika s ním spojená: úpal & úžeh
Červen 2022 postupně přepisuje teplotní rekordy na mnoha místech severní polokoule. Zatímco v Austrálii si užívejí až neobvykle bohatou sněh
5 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 2. 6. 2022
- 3 min
Chceš být rychlejší, vytrvalejší, zkrátka lepší? Trénuj ve výšce II.
V následujících řádcích zkusíme osvětlit problematiku, úskalí i přínos tréninku jako takového ve vyšší nadmořské výšce.
131 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 25. 5. 2022
- 4 min
Chceš být rychlejší, vytrvalejší, zkrátka lepší? Trénuj ve výšce I.
Jestli bude člověk trpět na horskou či mořskou nemoc je z velkého podílu dáno geneticky. Prostě se s tím člověk musí narodit. Adaptovat se n
65 zobrazení0 komentářů
Martina Chrástková
- 13. 5. 2022
- 4 min
Kilpi Tréninkový kemp OCR ve Španělsku
Po téměř dvou letech plánování a příprav se nám s kolegyní Laďkou povedlo zrealizovat tréninkový kemp ve Španělsku. Proč ve Španělsku?