top of page
Vyhledat
Martina Chrástková
- 31. 7.
- 3 min
ZOO – hravé posilování, nejen pro děti II.
Zpevní celé tělo, posílí, možná užene svalovku a ještě zlepší nervo-svalovou koordinaci! Jedná se o komplexní cviky.
57 zobrazení
Martina Chrástková
- 24. 7.
- 4 min
ZOO – hravé posilování, nejen pro děti I.
Zpevní celé tělo, posílí, možná užene svalovku a ještě zlepší nervo-svalovou koordinaci!
146 zobrazení
Martina Chrástková
- 19. 7.
- 5 min
Řehole jménem DotWatching, aneb Tour Divide v podání svěřence Luboše
Před třemi lety mě oslovil kolega z Kilpi Racing Teamu, jestli bych mu nepomohla s tréninkem, že asi podcenil rychlostní složku...
155 zobrazení
Martina Chrástková
- 13. 4.
- 5 min
Zimní sezóna 2022-23
Jaké vlastně ty zimní měsíce byly? Náročné, nyní se už ale chystáme na letní aktivity. Chceš se přidat? Neváhej!
28 zobrazení
Martina Chrástková
- 13. 4.
- 2 min
Kilpi Lyžařské běžecké kempy 2022/23
Krátké ale intenzivní! Tak by se daly zhodnotit letošní Kilpi Lyžařské běžecké kempy… Bohužel se mi letos podařilo zrealizovat jen dva termí
36 zobrazení
Martina Chrástková
- 18. 1.
- 3 min
Kilpi Lyžařský běžecký kemp 2023 – prosinec
Před Vánoci přišla parádní zima, skvělé lyžování a pak přišla obleva… Kilpi Lyžařský kemp byl v ohrožení, ale zvládli jsme ho!
26 zobrazení
Martina Chrástková
- 13. 12. 2022
- 2 min
Starý na sport? Ba ne! Sportovat lze v každém věku, když se chce!
Začaly jsme pracovat na technice běhu, řízeným tréninkem zlepšily i fyzickou zdatnost, ano, trénink v žádném věku není jen o volném běhání..
63 zobrazení
Martina Chrástková
- 27. 11. 2022
- 2 min
Jak kvalitně odtrénovat a rychle se zničit? Zařaďte Mišung!
Podzimní trénink běžce na lyžích by měl být intenzivní, zaměřený na rychlost, a tak nemusí být nikterak extra dlouhý, aby se člověk zrušil..
35 zobrazení
Martina Chrástková
- 1. 10. 2022
- 6 min
Tenerife 2022, konečně dovolená
Začneme teda trochu oddychově, žádný tréninkovým zápřahem, ale dovolenou. Tu potřebuje každý, i trenéři a instruktoři sportu.
150 zobrazení
Martina Chrástková
- 30. 6. 2022
- 3 min
Hydratace? Základ kvalitního výkonu!
Nastalo léto a s ním i voLnější pracovní režim a vy jste se přihlásili na závod? A teď když se podíváte na teploměr, tak přemýšlíte, jak to
19 zobrazení
Martina Chrástková
- 25. 6. 2022
- 3 min
Léto a s rizika s ním spojená: úpal & úžeh
Červen 2022 postupně přepisuje teplotní rekordy na mnoha místech severní polokoule. Zatímco v Austrálii si užívejí až neobvykle bohatou sněh
6 zobrazení
Martina Chrástková
- 2. 6. 2022
- 3 min
Chceš být rychlejší, vytrvalejší, zkrátka lepší? Trénuj ve výšce II.
V následujících řádcích zkusíme osvětlit problematiku, úskalí i přínos tréninku jako takového ve vyšší nadmořské výšce.
137 zobrazení
Martina Chrástková
- 25. 5. 2022
- 4 min
Chceš být rychlejší, vytrvalejší, zkrátka lepší? Trénuj ve výšce I.
Jestli bude člověk trpět na horskou či mořskou nemoc je z velkého podílu dáno geneticky. Prostě se s tím člověk musí narodit. Adaptovat se n
78 zobrazení
Martina Chrástková
- 13. 5. 2022
- 4 min
Kilpi Tréninkový kemp OCR ve Španělsku
Po téměř dvou letech plánování a příprav se nám s kolegyní Laďkou povedlo zrealizovat tréninkový kemp ve Španělsku. Proč ve Španělsku?
72 zobrazení
Martina Chrástková
- 31. 3. 2022
- 6 min
Zima 2021/22 pomalu končí. Jaká byla? Skvělá, ale náročná!
Po roce, kdy se nesmělo nic, kdy jsem si navíc vystřelila plotýnku a jen mohla věřit, že zas budu moct lyžovat a že mě zranění nebude...
51 zobrazení
bottom of page