machr-bezec_oranz.png
  • Kempy techniky

  • Sport & Trénink

  • Strava

  • Kdo jsem?

  • Klienti & Reference

  • Blog

  • More

    • MaChr-consulting Facebook
    • MaChr-consulting Instagram
    • MaChr-consulting YouTube
    • MaChr-consulting Twitter
    • MaChr-consulting  LinkedIn

    Jarní očista a nejen ta? Zkuste kopřivu dvoudomou!

    2

    Síly není nikdy dosti – IV.

    21

    Síly není nikdy dosti – III.

    33
    • Všechny příspěvky
    • Strava
    • Bylinky
    • Sport
    • Trénink
    • Zdraví
    • Technika
    • Kempy
    • Posilování
    Vyhledat
    Jarní očista a nejen ta? Zkuste kopřivu dvoudomou!
    Martina Chrástková
    • před 2 dny
    • 3 min

    Jarní očista a nejen ta? Zkuste kopřivu dvoudomou!

    Kopřivu je vhodné používat jak čerstvou (spařenou či vařenou, aby ztratila pálivost), tak sušenou (taky nepálí).
    2 zobrazení0 komentář
    Síly není nikdy dosti – IV.
    Martina Chrástková
    • bře 14
    • 3 min

    Síly není nikdy dosti – IV.

    Dámy a pánové, držte si kloboučky, začíná přituhovat, ale pokud jste do posavad cvičili poctivě, hravě si poradíte i s těmito cviky.
    21 zobrazení0 komentář
    Síly není nikdy dosti – III.
    Martina Chrástková
    • bře 8
    • 4 min

    Síly není nikdy dosti – III.

    Začíná přituhovat, utahujeme cvičební kohoutky… Posilovací cvičení jsou jedna věc, ale jak je zakomponovat do tréninku je věc druhá.
    33 zobrazení0 komentář
    Síly není nikdy dosti – II.
    Martina Chrástková
    • bře 3
    • 2 min

    Síly není nikdy dosti – II.

    „Wualla“, další serka posilka je právě u vás! Na první pohled se cviky mohou zdát jako easy-peasy, ale nenechte se klamat halo efektem.
    52 zobrazení0 komentář
    Síly není nikdy dosti – I.
    Martina Chrástková
    • 17. říj 2020
    • 4 min

    Síly není nikdy dosti – I.

    Protože píšeme již několikátý seriál pro #NordicMag o posilovacích cvičeních, pustíme se tentokrát i trošičku víc o teorie o svalové síle…
    58 zobrazení0 komentář
    Základem je silová připravenost – Břicho
    Martina Chrástková
    • 27. bře 2020
    • 3 min

    Základem je silová připravenost – Břicho

    Snad každý by chtěl na břiše želvičku a spousta pro to dělá opravdu hodně. Nicméně bez silné tzv. inner unit je želvička celkem k ničemu
    161 zobrazení0 komentář
    Sněží, sněží, prší, sněží a… zase sněží… Aneb zimní bublina v Krkonoších
    Martina Chrástková
    • 24. bře 2020
    • 4 min

    Sněží, sněží, prší, sněží a… zase sněží… Aneb zimní bublina v Krkonoších

    Bláznivá, pekelně náročná, hektická, ale každopádně úžasná… tak nějak by se dala popsat právě „skončená“ zima. Podle původních plánů měl od
    64 zobrazení0 komentář
    Vánoční dárek? Věnuj Lyžařský běžecký kemp!
    Martina Chrástková
    • 19. pro 2019
    • 1 min

    Vánoční dárek? Věnuj Lyžařský běžecký kemp!

    Kilpi Lyžařský běžecký kemp může být velmi zajímavým vánočním dárkem!
    21 zobrazení0 komentář
    Kilpi lyžařské běžecké kempy 2019/20 klepou na dveře!
    Martina Chrástková
    • 8. pro 2019
    • 1 min

    Kilpi lyžařské běžecké kempy 2019/20 klepou na dveře!

    Kromě vlastní výuky lyžování každého účastníka čeká video-analýza jeho techniky, diskuze o problematice mazání lyží, tréninku apod. Každý úč
    20 zobrazení0 komentář
    Trénink silové připravenosti – Dolní končetiny – nohy
    Martina Chrástková
    • 4. čvn 2019
    • 3 min

    Trénink silové připravenosti – Dolní končetiny – nohy

    Na nohách celé dny chodíme, běháme, šlapeme jimi na kole, tak se může zdát, že jsou posilované dost, ale zdání klame.
    102 zobrazení0 komentář
    Trénink silové připravenosti – Horní končetiny – paže
    Martina Chrástková
    • 19. kvě 2019
    • 3 min

    Trénink silové připravenosti – Horní končetiny – paže

    Minule jsme se zaměřili na posílení tzv. inner unit – tedy vnitřního stabilizačního systému, který když nebude...
    96 zobrazení0 komentář
    Trénink silové připravenosti – Inner Unit
    Martina Chrástková
    • 6. kvě 2019
    • 5 min

    Trénink silové připravenosti – Inner Unit

    Silová složka přípravy lyžařů běžců, ale i dalších sportovců, je s postupujícími technologiemi, které umožňují lepší přenos síly a...
    211 zobrazení0 komentář
    Jaká byla zimní sezóna 2018/19?
    Martina Chrástková
    • 18. dub 2019
    • 4 min

    Jaká byla zimní sezóna 2018/19?

    Konec roku, konec sezony, prostě každý konec nějaké kapitoly s sebou chtě nechtě přináší nutnost bilancování – retrospektivy, sebereflexe.
    18 zobrazení0 komentář
    Lyžařské Běžecké Kempy 2018/19
    Martina Chrástková
    • 15. dub 2019
    • 3 min

    Lyžařské Běžecké Kempy 2018/19

    Stejně jako v loňské sezóně, jsem i letos vyšetřila 4 víkendy, abych mohla být průvodcem běžeckým lyžováním zájemcům o tento sport a...
    19 zobrazení0 komentář
    Interski 2019 Pamporovo
    Martina Chrástková
    • 5. dub 2019
    • 3 min

    Interski 2019 Pamporovo

    Interski? Hmm, ještě na jaře 2018 jsem o tomto mezinárodním kongresu tušila de facto jen to, že je to celosvětová akce, že poslední ...
    96 zobrazení0 komentář
    {"items":["5dee8356c2f1090017a44836","603fb605119951006dcc6b39","603f9938cb78440041507cce","603f936f8769b4001644a6fe","5ea929bcd3d87d00177963b5","5e7b9ff504870500172286ef","5e7a12915ee0d3002d6ad111","5dfb35f49d6ff800171d9c3a","5dee8354a165310017418e77","5dee8354f4b6e2001730ba3d","5dee8355aad2700017f0ec33","5dee8355aad2700017f0ec34","5dee83542c73510017497658","5dee8354b8ec9800172e4089","5dee8354fa3b1f00180678ae"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(182,181,181,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    234
    Kilpi
    Kilpi
    Přijala jsem výzvu a stala jsem se ambasadorkou firmy Kilpi, pro kterou testuji outdoorové oblečení...
    MTB Trilogy
    MTB Trilogy
    Nejtěžší etapový závod ve střední Evropě. Zažij Broumovsko na vlastní kůži.
    Běh Dobrého Draka
    Běh Dobrého Draka
    Charitativní akce pro postiženého z okolí Trutnova
    Katedra sportů v přírodě UK FTVS
    Katedra sportů v přírodě UK FTVS
    Pracuji na Katedře sportů v přírodě, kde vyučuji především lyžování - běžecké i sjezdové a zabývám se problematikou lidského pohybu (kineziologí).
    BKL Machov
    BKL Machov
    BKL Machov je malý lyžařský oddíl těsně u hranic s Polskem. Nicméně pro lyžování tam všichni žijí a práce s tamními dětmi je jen radost!
    BiatlKlecany_znak
    BiatlKlecany_znak
    Biatlon Klecany
    Kilpi
    Kilpi
    Přijala jsem výzvu a stala jsem se ambasadorkou firmy Kilpi, pro kterou testuji outdoorové oblečení...
    MTB Trilogy
    MTB Trilogy
    Nejtěžší etapový závod ve střední Evropě. Zažij Broumovsko na vlastní kůži.
    Běh Dobrého Draka
    Běh Dobrého Draka
    Charitativní akce pro postiženého z okolí Trutnova
    Katedra sportů v přírodě UK FTVS
    Katedra sportů v přírodě UK FTVS
    Pracuji na Katedře sportů v přírodě, kde vyučuji především lyžování - běžecké i sjezdové a zabývám se problematikou lidského pohybu (kineziologí).
    BKL Machov
    BKL Machov
    BKL Machov je malý lyžařský oddíl těsně u hranic s Polskem. Nicméně pro lyžování tam všichni žijí a práce s tamními dětmi je jen radost!
    BiatlKlecany_znak
    BiatlKlecany_znak
    Biatlon Klecany

    MaChr©onsulting 2021

    martan.chr@seznam.cz / +420 774 873 179

    Palackého 375, Trutnov

    IČ: 76335062

    • MaChr-consulting Facebook
    • MaChr-consulting Instagram
    • MaChr-consulting YouTube
    • MaChr-consulting Twitter
    • MaChr-consulting  LinkedIn
    machr_logo-orange.png

    Děkujeme za odeslání!