top of page
Vyhledat
Martina Chrástková
1. 8. 2021Minut čtení: 4
Jak nemít hlad pod širákem? A kvalitně, chutně i zábavně?
Chcete vyrazit na vícedenní výlet, hike či trip do divočiny, ale nevíte, jak nastavit stravování? Říkáte si, že než se patlat s kuchtěním...
59 zobrazení
Martina Chrástková
28. 7. 2021Minut čtení: 4
Jaký byl Kilpi Kemp běžecko-silové kondiční přípravy?
Konečně! Konečně po tak dlouhé době jsme mohli úspěšně uspořádat kempík zaměřený na techniku běhání a techniku posilování s vlastní vahou.
107 zobrazení
Martina Chrástková
27. 7. 2021Minut čtení: 5
Back in life aneb už zase skáču přes kaluže
Poslední půl rok nebyl zrovna optimální, ale co tě nezabije, to tě posílí… takže budu silná asi jako silnice. A budu moci všem svým svěřenců
124 zobrazení
Martina Chrástková
23. 6. 2021Minut čtení: 1
Kemp běžecko-silové kondiční přípravy
Běh je přirozený pohyb člověka a síla nezbytná pro správné držení těla i vedení pohybu...
Chcete posunout svou fyzickou zdatnost, ale...
38 zobrazení
Martina Chrástková
22. 6. 2021Minut čtení: 2
Školení trenérů běhu na lyžích
Letní část školení trenérů „C“ v běhu na lyžích se konala 18.–20. června 2021. Do Jablonce nad Nisou se sjelo 29 účastníků.
107 zobrazení
Martina Chrástková
12. 5. 2021Minut čtení: 2
Jak na relaxaci? Praktikujte Schultzův autogenní trénink
Technika využívá představivosti a autosugesce k navození určitých tělesných pocitů a stavů. To vede k uvolnění organismu a mysli. Cvičit lze
901 zobrazení
Martina Chrástková
3. 5. 2021Minut čtení: 3
Nemáte energii pro výkon? Naučte se rychleji regenerovat!
Ani lidský organismus není perpetum mobile, tedy stroj, který jednou roztočíme a už běží sám bez dodávání potřebného paliva.
161 zobrazení
Martina Chrástková
27. 4. 2021Minut čtení: 4
Dopřejte tělu odpočinek – fyzický i psychický – naučte se relaxovat
Současná doba je pro všechny velmi náročná. Relaxace je většinou lidí i sportovců podceňovaná a často vynechávaná součást tréninku.
164 zobrazení
Martina Chrástková
20. 4. 2021Minut čtení: 4
Žízeň a hlad: doplňte vše potřebné, aby tělo fungovalo správně
Co když podceníme pravidlené doplňování tekutin či živin při sportu nebo na cestách? Nemyslím tím teď v nějakém dopravním prostředku, ale ně
106 zobrazení
Martina Chrástková
16. 4. 2021Minut čtení: 3
Jarní očista a nejen ta? Zkuste kopřivu dvoudomou!
Kopřivu je vhodné používat jak čerstvou (spařenou či vařenou, aby ztratila pálivost), tak sušenou (taky nepálí).
111 zobrazení
Martina Chrástková
14. 3. 2021Minut čtení: 3
Síly není nikdy dosti – IV.
Dámy a pánové, držte si kloboučky, začíná přituhovat, ale pokud jste do posavad cvičili poctivě, hravě si poradíte i s těmito cviky.
62 zobrazení
Martina Chrástková
8. 3. 2021Minut čtení: 4
Síly není nikdy dosti – III.
Začíná přituhovat, utahujeme cvičební kohoutky…
Posilovací cvičení jsou jedna věc, ale jak je zakomponovat do tréninku je věc druhá.
79 zobrazení
Martina Chrástková
3. 3. 2021Minut čtení: 2
Síly není nikdy dosti – II.
„Wualla“, další serka posilka je právě u vás! Na první pohled se cviky mohou zdát jako easy-peasy, ale nenechte se klamat halo efektem.
91 zobrazení
Martina Chrástková
17. 10. 2020Minut čtení: 4
Síly není nikdy dosti – I.
Protože píšeme již několikátý seriál pro #NordicMag o posilovacích cvičeních, pustíme se tentokrát i trošičku víc o teorie o svalové síle…
131 zobrazení
Martina Chrástková
27. 3. 2020Minut čtení: 3
Základem je silová připravenost – Břicho
Snad každý by chtěl na břiše želvičku a spousta pro to dělá opravdu hodně. Nicméně bez silné tzv. inner unit je želvička celkem k ničemu
335 zobrazení
bottom of page