Mgr. Martina CHRÁSTKOVÁ, Ph. D.

Kdybych nelyžovala, studovala bych medicínu... Ano, jenže pro mě je pohyb nesmírně důležitý, možná i životně. Bez pohybu bych umřela. Ale naše zdraví mi lhostejné není!

V Praze jsem vystudovala Přírodovědeckou fakultu, obor geografie a Fakultu tělesné výchovy a sportu s trenérskou specializací pro běh na lyžích. Při doktorandském studiu jsem se zabývala kineziologickou analýzou odrazu při běhu na lyžích. V rámci studia jsem absolvovala stáž na University of Calgary, Faculty of Kinesiology (2013) v Kanadě, kde jsem měla možnost zúčastnit se kineziologického výzkumu běhu na kolečkových lyžích, a to jak v pozici výzkumníka, tak i probanda. Pracuji na Katedře sportů v přírodě UK FTVS na oddělení lyžování, soukromě se věnuji výuce techniky běhu na lyžích a zabývám se zdravým životním stylem; sestavuji profi i hobby tréninkové plány i jídelníčky na míru a snažím se lidem ukázat co nejjednodušší cestu ke zdraví a celkové spokojenosti. Roku 2018 jsem se stala ambasadorkou KILPI. Do Human Performance Lab při University of Calgary, Faculty of Kinesiology jsem se r. 2018 na dobu jednoho měsíce vrátila na stáž akademických pracovníků. Jsem součástí organizačního týmu Kupkolo.cz MTB Trilogy a charitativního spolku Běh Dobrého Draka, který v Trutnově organizuje běh pro dobrou věc...

Po dobu 8 let jsem byla členkou různých reprezentačních družstev ČR v běhu na lyžích (RD-J, RD-U23, RD-B). Startovala jsem na MS-J & MS-U23 či SP (3. místo MSJ 2005 v Rovaniemi ve štafetě) a také v seriálu Ski Classics anebo Worldloppet (2x 1. místo Bieg Piastow (POL)).

Protože jsem vždy chtěla své zkušenosti předávat dál, postupně jsem se stala redaktorkou odborně-populárních časopisů: Nordic Mag a Outdoor Magazín či webového outdoorového portálu Outfanatic.com

 

A o čem ve svých článcích píši? O tréninku, technice běhu na lyžích, o stravě, bylinkách a o tom, jak si pohyb v přírodě vychutnat a pořádně užít s minimálním úsilím, a to i s ohledem na naše zdraví...

Miluji hory, sníh, ale ani mořem nepohrdnu. Mám ráda přírodu a sportování v ní, ať už je to běžecké lyžování, běhy či tůry po horách, biking nebo sea kayaking.

Lyžování dětí

LYŽOVÁNÍ DĚTÍ

předškolní & mladší školní věk

Petra Fořterová

Martina Chrástková

Publikační činnost - odborné publikace

2020:

  • Fořterová, P., & Chrástková, M. (2020). Lyžování dětí. Praha: UK FTVS. Načteno z https://oddelenilyzovani.wixsite.com/lyzovani-deti

  • Chrástková, M. (2020). Mezinárodní projekt pro mladé běžce na lyžích. TVSM(1), stránky 10-12.

  • Chrástková, M. (únor 2020). Síly není nikdy dosti - 3. část. Nordic Mag(53), stránky 38-39.

  • Chrástková, M. (březen 2020). Síly není nikdy dosti - 4. část. Nordic Mag(54), stránky 32-33.

 

2019:

  • Chrástková, M. (2019). Vybrané fyzické a psychologické aspekty sportovního tréninku pro mladé běžce na lyžích a nejen je. Praha: eCuni. Načteno z: https://ecuni.publi.cz/?book=958-vybrane-fyzicke-a-psychologicke-aspekty-sportovniho-treninku-pro-mlade-bezce-na-lyzich-a-nejen-je

  • Chrástková, M. & Kračmar, B. (2019). Kineziologická analýza odrazu při běhu na lyžích, při klasické technice, bruslení a běhu stromečkem. Disertační práce, obh. 2014, Praha:  UK FTVS. Riga: Globe Edit.

  • Chrástková, M. (Únor 2019). Posilování dolních končetin. Nordic Mag(49), stránky 50-51.

  • Chrástková, M. (Listopad 2019). Síly není nikdy dosti - 1. část. Nordic Mag(51), stránky 58-60.

  • Chrástková, M. (Prosinec 2019). Síly není nikdy dosti - 2. část. Nordic Mag(52), stránky 50-51.

  • Chrástková, M. (2019). Školní lyžařský výcvik s úsměvem pro učitele i žáky. Strategické plánování rozvoje vzdělávací soustavy Libereckého kraje. Heřmanice v Podještědí: Liberecký kraj.​

 

2018:

  • Fořterová, P., Chrástková, M., Polášková, M., Gnad, T., Jindra, M., & Kračmar, B. (2019). E-skripta: Kurz lyžování, Kurz didaktiky lyžování, Skiing for beginners. Praha: Univerzita Karlova. Načteno z https://dl1.cuni.cz/course/index.php?categoryid=445

  • Jandová, S., Sparks, M., Olešniewicz, P., Charousek, J., Chrástková, M., & Markiewicz, J. (2018). Changes in the foot strike pattern and pressure distribution when running in minimalist and traditional sport shoes. Medicina dello Sport, 71(2), stránky 257-67. doi:10.23736/S0025-7826.18.03029-6 (IF)

  • Chrástková, M., Novotný, P. O., & Kračmar, B. (2018). Kineziologická analýza odrazu při běhu na lyžích dvoudobým střídavým klasickou technikou a oboustranným odvratem (stromečkem). Studia Sportiva(2), stránky 33-45.

  • Chrástková, M., & Jandová, S. (2018). Ground reaction forces during roller skiing on the asphalt and on the treadmill – case study. International Conference of Sport, Health and Physical Education. Ústí nad Labem.

  • Chrástková, M. (Leden 2018). Trénování silové připravenosti III. Nordig Mag(45), 16-18.

  • Chrástková, M. (Únor 2018). Speciální napodobivá cvičení pro běh na lyžích. Nordic Mag(46), 26-28.

  • Chrástková, M. (Listopad 2018). Posilování vnitřního stabilizačního systému. Nordic Mag(47), 52-55.

  • Chrástková, M. (Prosinec-Leden 2018). Posilování horních končetin a paží. Nordic Mag(48), 58-59.

 

2017:

  • Kračmar, B., Chrástková, M., Zbořilová, M., & Novotný, P. O. (2017). Fylogenetické aspoekty lidské lokomoce. Rehabilitácia, 54(1), stránky 61-76.

  • Chrástková, M. (2017). Trénování na běžky a na běžkách. Festival Obzory. Praha.

  • Chrástková, M. (2017). 9 stop v Alpách. Outdoor Magazín(březen).

  • Chrástková, M. (Duben 2017). Běžkovací jaro. Outdoor Magazín(duben), stránky 58-59.

  • Chrástková, M. (Únor 2017). Kam (a jak ) se rozběhnout ve Skandinávii? Outdoor Magazín(únor).

  • Chrástková, M. (Listopad 2017). Trénování silové připravenosti I. Nordic Mag(43), stránky 22-24.

  • Chrástková, M. (Prosinec-leden 2017). Trénování silové připravenosti II. Nordic Mag(44), stránky 14-15.

  • Novotný, P. O., & Chrástková, M. (2017). Vodácký trénink správně: základní znalosti. Pádler(1), stránky 27-29.

 

2016:

  • Kračmar, B., Chrástková, M., & Bačáková, R. (2016). Fylogeneze lidské lokomoce. Praha: Karolinum.

  • Chrástková, M. (2016). Lyžování. V B. Kračmar, M. Chrástková, R. Bačáková, & kol., Fylogeneze lidské lokomoce (str. 259). Praha: Univerzita Karlova, Karolinum.

  • Chrástková, M. (2016). Běh na lyžích klasickou technikou. V B. Kračmar, M. Chrástková, R. Bačáková, & kol., Fylogeneze lidské lokomoce (stránky 260-267). Praha: Univerzita Karlova, Karolinum.

  • Chrástková, M. (2016). Běh na lyžích. V B. Kračmar, M. Chrástková, R. Bačáková, & kol., Fylogeneze lidské lokomoce (str. 259). Praha: Univerzita Karlova, Karolinum.

  • Chrástková, M., & Bačáková, R. (2016). Běh v obuvi. V B. Kračmar, M. Chrástková, R. Bačáková, & kol., Fylogeneze lidské lokomoce (stránky 257-258). Praha: Univerzita Karlova, Karolinum.

  • Chrástková, M., & Bačáková, R. (2016). Chůze naboso a v obuvi. V B. Kračmar, M. Chrástková, R. Bačáková, & kol., Fylogeneze lidské lokomoce (stránky 240-241). Praha: Univerzita Karlova, Karolinum.

  • Matošková, P., Polášková, M., Chrástková, M., Gnad, T., Jindra, M., & Bílý, M. (2016). Sjíždění a zatáčení. (UK FTVS) Načteno z Multimediální učebnice lyžování – technika a metodika: https://oddelenilyzovani.wixsite.com/ucebnice-lyzovani

  • Horyna, R., Bačáková, R., Chrástková, M., Sedlák, J., Kračmar, B., & Čmejla R. (2016). Upper body muscles activity in double poling and skierg workout. Baltic Journal of Sport & Health Sciences, 2(101), stránky 31–37.

  • Chrástková, M., Bačáková, R., Brtník, T., Sedlák, J., & Novotný, P. O. (2016). Vliv přírodního prekurzoru oxidu dusnatého na nervo-svalovou koordinaci při běhu. IV. Sympozium sportovní medicíny a dalších věd ve vrcholovém sportu. Dříteč.

  • Chrástková, M., Kračmar, B., & Novotný, P. O. (2016). Health benefits of sea kayaking. Journal of Outdoor Activities, 10, stránky 13-30.

  • Chrástková, M. (2016). Prevence úrazů & první pomoc. Seminář trenérů III. třídy (licence "C") ÚBD SLČR. Jablonec nad Nisou.

  • Chrástková, M. (2016). Životospráva & regenerace. Seminář trenérů III. třídy (licence "C") ÚBD SLČR. Jablonec nad Nisou.

  • Chrástková, M. (2016). Životospráva, strava & pitný režim. Seminář trenérů lII. třídy (licence "C") ÚBD SLČR. Liberec.

  • Chrástková, M. (2016). Lyžařské maratony v ČR. Nordic Mag(37), 28-30.

  • Chrástková, M. (2016). Olympiáda mládeže: YOG 2016, Lilehammer. Nordig Mag(37), 20-21.

  • Chrástková, M. (2016). Jídlo při Vasáku. Nordic Mag(38), 34-36.

  • Chrástková, M. (2016). Šumava. Outdoor magazín(leden), 30-31.

  • Chrástková, M. (2016). Beskydy. Outdoor magazín(únor), 38-39.

  • Chrástková, M. (2016). Jizerské hory. Outdoor magazín(březen), 62-63.

  • Chrástková, M. (2016). Fun-skiing. Kdy jindy než v dubnu? Outdoor magazín(duben), 74-75.

  • Chrástková, M., & Novotný, P. O. (2016). Vranovská přehrada. Outdoor magazín(září), 76-77.

  • Chrástková, M. (2016). Běh Krkonošemi v dešti. Outdoor magazín(listopad), 14-15.

 

2015:

 

2013:

2012:

  • Brychta, P., & Chrastkova, M. (2012). Development of reactivity in soccer goalkeepers. Book of Abstract from The 5th Baltic Sport Science Conference in LKKA Kaunas, Lithuania.

  • Chrástková, M., Bačáková, R., Špulák, D., Čmejla, R., & Kračmar, B. (2012). The kinesiology comparison of barefoot running and running in training full muffled running shoes. 6th International Mountain and Outdoor Sports Conference (str. 4). Praha: The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (IF). Načteno z http://www.imosc.org/sbornik/sbornik2012_web.pdf

  • Chrástková, M., Bačáková, R., Špulák, D., Kračmar, B., & Čmejla, R. (2012). Komparativní analýza běhu na lyžích volnou technikou a bruslení na kolečkových lyžích. Scientia Movens. Praha: UK FTVS. Načteno z http://i.quickcode.cz/qc/ftvs_devel/images/stories/sbornik_svk12.pdf

  • Chrástková, M., Bačáková , R., Špulák, D., Čmejla, R., & Kračmar, B. (2012). The kinesiology analysis of skating on roller skies and on nordic blade. Disportare. Česklé Budějovice: Universitas Bohemiae Meridionalis Budvicensis, Facultas Pedagogica. Načteno z http://www.pf.jcu.cz/stru/katedry/tv/Disportare

 

2011:

  • Chrástková, M., & Suchý, J. (2011). Questions regarding high altitude in preparing cross country skiers. Studia Sportiva. Načteno z http://www.fsps.muni.cz/studiasportiva/dokument/studia_sportiva_2011_5_1.pdf

  • Chrástková, M., Bačáková, R., Kračmar, B., & Hojka, V. (2011). Comparative analysis of selected coordination indicators of cross-country skiing with classical technique and skating. ACC Journal, 18(1). Načteno z http://acc-ern.tul.cz/images/journal/sbornik/ACC%20JOURNAL_2011_B

  • Chrástková, M., Bačáková, R., Kračmar, B., & Hojka, V. (2011). Kinesiology content of selected forms of cross-country skiing used by a wide public. Rehabilitace a fyzikální lékařství, 18(1), stránky 32-38. Načteno z http://www.medvik.cz/bmc/view.do?gid=836530&language=cs

  • Chrástková, M., Bačáková, R., Kračmar, B., & Hojka, V. (2011). Kineziologický obsah vybraných forem běhu na lyžích a volné bipedální chůze. Zborník z celoslovenského kola ŠVK s medzinárodnou účasťou vo vedách o športe (stránky 140-144). Prešov: Prešovská univerzita. Načteno z http://www.unipo.sk/public/media/6523/SVK_2011_PO.pdf

  • Chrástková, M., Bačáková, R., Kračmar, B., & Hojka, V. (2011). Komparativní analýza vybraných forem běhu na lyžích a bipedální chůzí, UK FTVS Praha:. Scientia Movens. Praha: UK FTVS. Načteno z http://www.ftvs.cuni.cz/dokumenty/movens/sbornik.pdf

  • Chrástková, M., Bačáková, R., Špulák, D., Brychta, P., & Kračmar, B. (2012). The kinesiology comparison of free bipedal barefoot walking and walking in full muffled running shoes. Konference Stárnut. Praha: 3. LF.

 

2009: