CHCI BÝT LEPŠÍ

Rekreační sport

„Anima sana in corpore sano.“

(Ve zdravém těle, zdravý duch)

​

Rámcový tréninkový plán

​

Rekreační sport je nejlepší variantou sportování: osvěžuje ducha, udržuje potřebnou fyzickou kondici, která je nezbytná pro psychickou odolnost, působí preventivně proti tzv. civilizačním chorobám...

​

I sportování může být návykové!

​

Pojďte se hýbat - sportovat, abyste byli nejen krásní, ale především zdraví

a spokojení.

CHCI SE CÍTIT LÉPE

Výživová strategie

„Nechť jídlo je tvým lékem…“

(Hippokrates)

​

Sestavení individuálního jídelníčku

​

Každá potravina je zdravá, ale ve správném množství. Změňte nenásilně svůj životní styl a stravování tak, abyste se cítili lépe, byli zdravější a měli víc elánu do života...

​

Naučte se sestavit si jídelníček tak, aby vám chutnalo, a přitom jste se cítili fit a nemuseli mít výčitky, že jste snědli něco „nezdravého“.

​

​

CHCI BÝT NEJLEPŠÍ

Sportovní trénink

„Papír snese všechno, člověk ještě víc…“

​

​

Individuální tréninkový plán 

​

Sportovní trénink má své principy a zákonitosti. Uměním trenéra je řízení tréninku tak, aby docházelo k fyzickému, psychickému a fyziologickému rozvoji organismu. Naopak nesmí docházet k jeho trvalému poškozování.

​

Ne vždy platí čím víc, tím líp. Někdy je méně více...

Trénujte správně, účelně a efektivně!

​