„Dokonalost spočívá v maličkostech…“
CHCI BÝT LEPŠÍ
Rekreační sport

„Anima sana in corpore sano.“
(Ve zdravém těle, zdravý duch)
Rámcový tréninkový plán
Rekreační sport je nejlepší variantou sportování: osvěžuje ducha, udržuje potřebnou fyzickou kondici, která je nezbytná pro psychickou odolnost, působí preventivně proti tzv. civilizačním chorobám...
I sportování může být návykové!
Pojďte se hýbat - sportovat, abyste byli nejen krásní, ale především zdraví
a spokojení.
CHCI SE CÍTIT LÉPE
Výživová strategie

„Nechť jídlo je tvým lékem…“
(Hippokrates)
Sestavení individuálního jídelníčku
Každá potravina je zdravá, ale ve správném množství. Změňte nenásilně svůj životní styl a stravování tak, abyste se cítili lépe, byli zdravější a měli víc elánu do života...
Naučte se sestavit si jídelníček tak, aby vám chutnalo, a přitom jste se cítili fit a nemuseli mít výčitky, že jste snědli něco „nezdravého“.
CHCI BÝT NEJLEPŠÍ
Sportovní trénink

„Papír snese všechno, člověk ještě víc…“
Individuální tréninkový plán
Sportovní trénink má své principy a zákonitosti. Uměním trenéra je řízení tréninku tak, aby docházelo k fyzickému, psychickému a fyziologickému rozvoji organismu. Naopak nesmí docházet k jeho trvalému poškozování.
Ne vždy platí čím víc, tím líp. Někdy je méně více...
Trénujte správně, účelně a efektivně!
