LYŽAŘSKÉ BĚŽECKÉ 

KEMPY

 

Osvojte si techniku běhu na lyžích
a lyžujte jako machři

Běh na lyžích je olympijský, sport, který harmonicky rozvíjí jak funkční kapacitu organismu, tak i svalový aparát.

Pojďte si osvojit správnou techniku, abyste si mohli jízdu ve volné zasněžené krajině řádně užít.​

Termíny:

  • 28.–29. 12. 2022, Černá hora, JL

  • 11.-12. 2. 2023, Černá hora, JL

Bezecke_kurzy_s_Martinou_img_web.jpg

Cena Černá hora, Janské Lázně:

  • 2denní kurz 2 450 Kč / osoba (přihlášení dříve než 7 dní před začátkem kurzu; po termínu 2 700 Kč)

  • 1denní kurz (jen sobota) 1 550 Kč / osoba (přihlášení dříve než 7 dní před začátkem kurzu; po termínu 1 700 Kč)
    * cena zahrnuje jízdenku na lanovku Černohorský Express

    Každý účastník se může těšit na malý dárek!

  • 01. 12. 2022 0:00 – 31. 12. 2023 0:00
    The World
    Propadli jste BĚHÁNÍ nebo jinému vytrvalostnímu sportu (CYKLISTIKA, TRIATLON, BĚH NA LYŽÍCH apod.) a trénink nenese kýžené ovoce? Není nic jednoduššího, než spolupracovat s trenérem, který Vám pomůže sestavit tréninkový plán přesně tak, jak potřebujete s ohledem na Vaše zaměstnání, rodinu a další.
  • 28. 12. 8:25 – 29. 12. 16:00
    Janské Lázně, Černá hora, 542 25 Janské Lázně, Česko
    Dvoudenní kemp zaměřený na techniku běhu na lyžích. Pro začátečníky i pokročilé, individuálně, podle vašich dovedností budeme řešit větší či menší detaily ve vaší technice běžeckého lyžování!
  • 06. 2. 2023 8:00 – 19. 3. 2023 8:00
    Dle domluvy. Krkonoše
    Jezdíte na SJEZDOVÝCH lyžích, ale chtěli byste se zlepšit? Pojďme spolu lyžovat, rozebrat Vaši současnou techniku a najít kritická místa a na nich společně zapracovat tak, abyste se posunuli a měli z lyžování ještě LEPŠÍ POCIT! Jste začátečníci? TO VŮBEC NEVADÍ! Pojďte do toho!
  • 11. 2. 2023 8:25 – 12. 2. 2023 16:00
    Janské Lázně, Černá hora, 542 25 Janské Lázně, Česko
    Dvoudenní kemp zaměřený na techniku běhu na lyžích. Pro začátečníky i pokročilé, individuálně, podle vašich dovedností budeme řešit větší či menší detaily ve vaší technice běžeckého lyžování!
  • 25. 4. 2023 15:00 SELČ – 02. 5. 2023 22:00 SELČ
    Mikes Gym Marbella, La Majadilla del Muerto, 210, 29649 La Cala de Mijas, Málaga, Španělsko
    Připravily jsme pro Tebe již druhý ročník exkluzivního sportovního kempu ve španělské Andalusii! Budeme běhat, posilovat či překonávat nejen OCR překážky v Mike´s Gymu i na pláži. Individuální přístup profesionálních trenérek, spousta skvělých zážitků pro všechny – i méně zdatné!

Lyžařské běžecké kempy jsou koncipované na základě bohatých zkušeností s výukou běhu na lyžích a sjezdového lyžování při Katedře sportů v přírodě při UK FTVS.

Podle potřeb jednotlivce jsou volená taková cvičení, aby si každý osvojil nejen vlastní dovednost pohybu, ale především, aby získal rovnováhu a cit pro sníh a jízdu na lyžích.

Ačkoliv se lyžuje ve skupině, každý jednotlivec je vždy důležitý.

Video-analýza je nezbytnou součástí každého kempu.

Co budete potřebovat?

  • lyže (klasické / bruslařské - dle vybrané techniky)

  • hůlky (ideálně vhodně dlouhé; klasika: výška postavy * 0,83 / skate: výška postavy * 0,9)

  • lyžařské boty (pozor na kompatibilitu vázání)​

  • pro klasickou techniku základní stoupací vosky (nebo Skin lyže)

  • vhodné oblečení s ohledem na změny počasí na horách

  • motivaci chtít se něco nového naučit a trochu trpělivosti :) ​

 

Místo: Černá hora, Janské Lázně 

Program: dle aktuálních podmínek se může drobně měnit

  • Sobota (1. den):

    • 9:00–11:30 – všeobecná průprava běžecké techniky

    • 11:45–13:15 – společný oběd na Černé hoře (není v ceně), při něm povídání o problematice mazání a péče o lyže

    • 13:30​–16:00 – pokračování běžecké výuky směrem ke specializované průpravě

  • Neděle (2. den):

    • 9:00–11:30 – specializovaná průprava vybrané techniky

    • 11:45–13:15 – společný oběd na Černé hoře (není v ceně), při něm video-analýza techniky

    • 13:30–16:00 – pokračování specializované průpravy v dané technice

Doporučujeme vybrat si jednu techniku a té se věnovat po celý víkend. Pokud nemáte vlastní vybavení, lze zapůjčit v půjčovně SkiResort Live (přímo v budově spodní stanice lanovky, pomůžeme s výběrem vybavení).

Instruktor: zkušení instruktoři lyžování, současní nebo bývalí závodníci v běhu na lyžích. Na všech kempech bude přítomna Martina Chrástková, bývalá reprezentantka ČR v běhu na lyžích a již dlouholetá lektorka běhu na lyžích i sjezdového lyžování, dříve působila na UK FTVS, nyní se věnuje studentům na KTv při PedF UK a ambasadorka Kilpi. S výukou techniky lyžování má tedy bohaté zkušenosti. Řídí se heslem: sportem se člověk musí bavit, musí to být zábava! A proto i do výuky dospělých zařazuje hry a podobné aktivity, které jsou typické pro dětský trénink.

 

Placení: č.ú.: 1646769083/0800 (po odeslání platby zaslat potvrzení o zaplacení na mail martan.chr@seznam.cz)

Každý se účastní na vlastní nebezpečí. Instruktor nezodpovídá za příp. škody na materiálu účastníků.