LYŽAŘSKÉ BĚŽECKÉ 

KEMPY

 

Osvojte si techniku běhu na lyžích
a lyžujte jako machři

Běh na lyžích je olympijský, sport, který harmonicky rozvíjí jak funkční kapacitu organismu, tak i svalový aparát.

Pojďte si osvojit správnou techniku, abyste si mohli jízdu ve volné zasněžené krajině řádně užít.​

Termíny:

  • 27.–28. 12. 2021, Černá hora, JL

  • 29.–30. 12. 2021, Karlów (POL)

  • 15.–16. 1. 2022, Černá hora, JL

Bezecke_kurzy_s_Martinou_img_web.jpg

Cena Černá hora, Janské Lázně:

  • 2denní kurz 2 450 Kč / osoba (přihlášení dříve než 7 dní před začátkem kurzu; po termínu 2 700 Kč)

  • 1denní kurz (jen sobota) 1 550 Kč / osoba (přihlášení dříve než 7 dní před začátkem kurzu; po termínu 1 700 Kč)
    * cena zahrnuje jízdenku na lanovku Černohorský Express

    Každý účastník se může těšit na malý dárek!

Cena Karlów (POL):

  • 2denní kurz 2 150 Kč / osoba (přihlášení dříve než 7 dní před začátkem kurzu; po termínu 2 500 Kč)

  • 1denní kurz (jen sobota) 1 450 Kč / osoba (přihlášení dříve než 7 dní před začátkem kurzu; po termínu 1 700 Kč)

​       Každý účastník se může těšit na malý dárek!

Lyžařské běžecké kempy jsou koncipované na základě bohatých zkušeností s výukou běhu na lyžích a sjezdového lyžování při Katedře sportů v přírodě při UK FTVS.

Podle potřeb jednotlivce jsou volená taková cvičení, aby si každý osvojil nejen vlastní dovednost pohybu, ale především, aby získal rovnováhu a cit pro sníh a jízdu na lyžích.

Ačkoliv se lyžuje ve skupině, každý jednotlivec je vždy důležitý.

Video-analýza je nezbytnou součástí každého kempu.

Co budete potřebovat?

  • lyže (klasické / bruslařské - dle vybrané techniky)

  • hůlky (ideálně vhodně dlouhé; klasika: výška postavy * 0,83 / skate: výška postavy * 0,9)

  • lyžařské boty (pozor na kompatibilitu vázání)​

  • pro klasickou techniku základní stoupací vosky (nebo Skin lyže)

  • vhodné oblečení s ohledem na změny počasí na horách

  • motivaci chtít se něco nového naučit a trochu trpělivosti :) ​

 

Místo: Černá hora, Janské Lázně / Karlów (POL)

Program: dle aktuálních podmínek se může drobně měnit

  • Sobota (1. den):

    • 9:00–11:30 – všeobecná průprava běžecké techniky

    • 11:45–13:15 – společný oběd na Černé hoře (není v ceně), při něm povídání o problematice mazání a péče o lyže

    • 13:30​–16:00 – pokračování běžecké výuky směrem ke specializované průpravě

  • Neděle (2. den):

    • 9:00–11:30 – specializovaná průprava vybrané techniky

    • 11:45–13:15 – společný oběd na Černé hoře (není v ceně), při něm video-analýza techniky

    • 13:30–16:00 – pokračování specializované průpravy v dané technice

Doporučujeme vybrat si jednu techniku a té se věnovat po celý víkend. Pokud nemáte vlastní vybavení, lze zapůjčit v půjčovně SkiResort Live (přímo v budově spodní stanice lanovky, pomůžeme s výběrem vybavení).

Instruktor: zkušení instruktoři lyžování, současní nebo bývalí závodníci v běhu na lyžích. Na všech kempech bude přítomna Martina Chrástková, bývalá reprezentantka ČR v běhu na lyžích a lektorka UK FTVS v Praze, ambasadorka Kilpi. S výukou techniky běhu na lyžích má tedy bohaté zkušenosti. Řídí se heslem: sportem se člověk musí bavit, musí to být zábava! A proto i do výuky dospělých zařazuje hry a podobné aktivity, které jsou typické pro dětský trénink.

 

Placení: č.ú.: 1646769083/0800 (po odeslání platby zaslat potvrzení o zaplacení na mail martan.chr@seznam.cz)

Každý se účastní na vlastní nebezpečí. Instruktor nezodpovídá za příp. škody na materiálu účastníků.