Běh na lyžích je olympijský, sport, který harmonicky rozvíjí jak funkční kapacitu organismu, tak i svalový aparát.

​

Pojďte si osvojit správnou techniku, abyste si mohli jízdu ve volné zasněžené krajině řádně užít.​

​

Termíny:

• 28.–29. 12. 2022, Černá hora, JL

• 11.-12. 2. 2023, Černá hora, JL

Cena Černá hora, Janské Lázně:

• 2denní kurz 2 450 Kč / osoba (přihlášení dříve než 7 dní před začátkem kurzu; po termínu 2 700 Kč)

• 1denní kurz (jen sobota) 1 550 Kč / osoba (přihlášení dříve než 7 dní před začátkem kurzu; po termínu 1 700 Kč)
  * cena zahrnuje jízdenku na lanovku Černohorský Express
  Každý účastník se může těšit na malý dárek!

​

Lyžařské běžecké kempy jsou koncipované na základě bohatých zkušeností s výukou běhu na lyžích a sjezdového lyžování při Katedře sportů v přírodě při UK FTVS.

Podle potřeb jednotlivce jsou volená taková cvičení, aby si každý osvojil nejen vlastní dovednost pohybu, ale především, aby získal rovnováhu a cit pro sníh a jízdu na lyžích.

Ačkoliv se lyžuje ve skupině, každý jednotlivec je vždy důležitý.

Video-analýza je nezbytnou součástí každého kempu.

​

Co budete potřebovat?

• lyže (klasické / bruslařské - dle vybrané techniky)

• hůlky (ideálně vhodně dlouhé; klasika: výška postavy * 0,83 / skate: výška postavy * 0,9)

• lyžařské boty (pozor na kompatibilitu vázání)​

• pro klasickou techniku základní stoupací vosky (nebo Skin lyže)

• vhodné oblečení s ohledem na změny počasí na horách

• motivaci chtít se něco nového naučit a trochu trpělivosti :) ​

Místo: Černá hora, Janské Lázně 

​

Program: dle aktuálních podmínek se může drobně měnit

• Sobota (1. den):

  • 9:00–11:30 – všeobecná průprava běžecké techniky

  • 11:45–13:15 – společný oběd na Černé hoře (není v ceně), při něm povídání o problematice mazání a péče o lyže

  • 13:30​–16:00 – pokračování běžecké výuky směrem ke specializované průpravě

​

• Neděle (2. den):

  • 9:00–11:30 – specializovaná průprava vybrané techniky

  • 11:45–13:15 – společný oběd na Černé hoře (není v ceně), při něm video-analýza techniky

  • 13:30–16:00 – pokračování specializované průpravy v dané technice

Doporučujeme vybrat si jednu techniku a té se věnovat po celý víkend. Pokud nemáte vlastní vybavení, lze zapůjčit v půjčovně SkiResort Live (přímo v budově spodní stanice lanovky, pomůžeme s výběrem vybavení).

​

Instruktor: zkušení instruktoři lyžování, současní nebo bývalí závodníci v běhu na lyžích. Na všech kempech bude přítomna Martina Chrástková, bývalá reprezentantka ČR v běhu na lyžích a již dlouholetá lektorka běhu na lyžích i sjezdového lyžování, dříve působila na UK FTVS, nyní se věnuje studentům na KTv při PedF UK a ambasadorka Kilpi. S výukou techniky lyžování má tedy bohaté zkušenosti. Řídí se heslem: sportem se člověk musí bavit, musí to být zábava! A proto i do výuky dospělých zařazuje hry a podobné aktivity, které jsou typické pro dětský trénink.

Placení: č.ú.: 1646769083/0800 (po odeslání platby zaslat potvrzení o zaplacení na mail martan.chr@seznam.cz)

​

Každý se účastní na vlastní nebezpečí. Instruktor nezodpovídá za příp. škody na materiálu účastníků.

​