Banner_OCR_ESP_web.jpg

KEMP
OCR ŠPANĚLSKO

 

Běh je přirozený pohyb člověka

OCR je síla, obratnost a práce s vlastním tělem, vedený pohyb.

​Už vás nebaví zima a nemůžete se dočkat teplých dnů a tréninků na překážkách venku? Chcete se připravit na novou závodní sezonu pod vedením profesionálních trenérů?
Připravily jsme pro Vás exkluzivní sportovní kemp v teplé španělské Andalusii! Těšit se můžete na běžecké tréninky, silovou průpravu, ale i na zdolávání OCR překážek ve vyhlášeném Mike´s Gymu! A krom toho i na moře, spoooustu písku a skvělých zážitků.🌴☀

Kromě vlastního tréninkového programu se můžete těšit na večerní debaty ohledně stravy, tréninku, regenerace a další témata, či na strečink a kompenzační cvičení.

Termín 3.4.-11.4.2021
Kapacita: 15 účastníků
Místo: Andalucía, La Cala de Mijas, Španělsko

Náplň kempu
3. 4. (so) - příjezd (doporučovaný čas odletu z Prahy 10:40 nebo 18:05)
4. 4. (ne) - 13:00 zahájení, výběh
5. 4. (po) - pláž; technika kalisthenika (visová průprava, shyby aj.), zpevňovací cvičení, odpoledne technika běhu
6. 4. (út) - Mike´s Gym
7. 4. (st) - dobrovolný program, koupání, výlet do Malagy
8. 4. (čt) - Mike´s Gym
9. 4. (pá) - „běžecký výlet“ cca 20km, 1-2 posilovací zastávky
10. 4. (so) - netradiční závod u moře, večerní hodiny vyhodnocení, vyhlášení. zakončení kempu (doporučovaný čas odletu z Malagy 22:15)
11. 4. (ne) - přílet domů
Program podmíněn počasím - změna programu vyhrazena.

Cena kempu: 12 700 Kč
* Záloha 25% ve výši 3200 Kč, uhradit bankovním převodem do 14. 2. 2021.
* * V ceně je zahrnuto: ubytování, vypůjčení 2-3 aut na letišti v Malaze, vstupy do Mike´s Gymu, lektoři po celou dobu kempu, vak od značky Kilpi, osvědčení o absolvování.
Ubytování: vila Tropical Hill, Fuengirola (5km od moře)
Doprava: ve vlastní režii, doporučované časy odletu letadel viz. harmonogram výše (možno i po vlastní ose - autem).
Strava: ve vlastní režii (četné restaurace v okolí), v místě ubytování k dispozici kuchyňka a gril na střeše vily.

Pro koho je kemp určen? Pro každého, kdo to se svou sportovní přípravou myslí alespoň trochu vážně.
Kdo jsme? Trenérky s několikaletou praxí ve svém oboru, absolventky UK FTVS.
Co máme rády? Akční vyžití a dobrou partu 

Těšíme se na Vás!

Laďka a Martina